HIMPUN.ID – Tekanan darah rendah bisa terjadi kepada siapa saja, jika tidak memperhatikan kesehatannya.
Agar selalu sehat, sangat penting menjaga tekanan darah untuk tetap normal.
Namun bagaimana jika kita memengalami tekanan darah rendah, dan bagaimana cara mengatasinya?
Nah, berikut ini cara mengatasi tekanan darah rendah, seperti dikutip himpun.id Jumat 4 Maret 2022 dari YouTube Saddam Ismail.
Baca juga:Salurkan BPNT, Ridwan Harap Warga Gunakan Bantuan Sebaik Mungkin
Baca juga:Gelar Dialog Terbuka, Konsorsium Boalemo Rekomendasikan 3 Poin Penting ke Pemda
Dijelaskan dr. Saddam Ismail, tekanan darah rendah, ataupun hipotensi itu, adalah tekanan darah dibawah normal.
“Normalnya tekanan darah itu, 90/60 MMHG sampai 120/80 MMGHG. Kalau di bawah itu, berarti teman-teman mengalami hipotensi, ataupun tekanan darah rendah, terang dr. Saddam Ismail.
Diungkapkan dr. Saddam Ismail, untuk membantu mengatasi tekanan darah rendah, bisa mengkonsumsi jus buah.
“Jadi ada beberapa jus yang bisa teman-teman konsumsi, bisa teman-teman makan ya, untuk membantu mengatasi tekanan darah rendah,” kata dr. Saddam Ismail.
Berikut jusnya:
1. Jus Pisang
Jus pisang bisa membantu untuk mengendalikan tekanan darah, karena kandungan kaliumnya.
Pisang juga mengandung folat dan vitamin C, yaitu bisa membantu tekanan darah rendah yang diakibatkan ataupun disebabkan oleh anemia.
“Ketika mengkonsumsi jus pisang, saat membuatnya, sebaiknya jangan ditambahkan gula ataupun pemanis lainnya,” imbau dr. Saddam Ismail.
Baca juga:Manfaat Buah Manggis untuk Kesehatan
2. Jus Semangka
Buah semangka itu 92% air. Mengkonsumsi buah semangka dalam bentuk jus, bisa mengatasi tekanan darah rendah, yang diakibatkan oleh dehidrasi atau kekurangan cairan.
“Buah semangka ada kandungan likopen, bagus untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah,” jelas dr. Saddam Ismail
3. Jus Bayam
Jus bayam juga bisa membantu mengatasi tekanan darah rendah, karena kandungan zat besi, kandungan folat dan kandungan antioksidannya.
“Sebelum membuat jus, bayamnya dicuci bersih, kemudian baru direbus, baru teman-teman buat jus bayam,” jelas dr. Saddam Ismail.
4. Juz Buah Bit
Buah bit bisa dibikin jus, buah bit mengandung folat yang bisa membantu pembentukan sel-sel darah merah, dan bisa mencegah anemia.
“Karena anemia merupakan salah satu penyebab teman-teman mengalami hipotensi, ataupun tekanan darah rendah,” ungkap dr. Saddam Ismail
Baca juga:Lihat Yuk! Manfaat Sambiloto untuk Kesehatan
5. Jus Alpukat
Buah alpukat juga bisa membantu mengontrol tekanan darah. Buah alpukat juga mengandung folat bisa membantu mengatasi masalah anemia.
“Kemudian buah alpukat juga kaya akan antioksidan, jadi bagus untuk pembuluh darah,” papar dr. Saddam Ismail.
6. Jus Jeruk
Buah jeruk sudah terkenal kaya akan vitamin C, mengandung folat. Vitamin C dan folat bisa membantu mencegah terjadinya anemia.
“Tetapi perlu saya ingatkan, ketika mengkonsumsi jus jeruk, jangan terlalu banyak menambahkan pemanis!, Lebih alami itu lebih bagus ya, kalau mau ditambahkan madu itu boleh-boleh saja,” kata dr. Saddam Ismail.
7. Jus lemon
Lemon satu keluarga sama jeruk, yang termasuk golongan buah sitrus.
“Lemon kaya vitamin C kemudian lemon juga mengandung kalium, yaitu bagus untuk tekanan darah,” ujar dr. Saddam Ismail.
Baca juga:Manfaat Mangga Bagi Kesehatan; Menyembuhkan Anemia
8. Jus Kurma
Dikatakan dr. Saddam Ismail, kurma bagus untuk membantu mengatasi tekanan darah rendah.
Tambahnya, kurma kaya akan zat besi, ketika zat besi kurang ataupun tidak terpenuhi, itu bisa menghambat produksi sel darah merah, yang akhirnya bisa mengalami hipotensi.
“Ketika teman-teman sudah mengkonsumsi jus, tapi masalah belum teratasi, silakan teman-teman berkonsultasi ke dokter untuk dilakukan pemeriksaan agar mendapatkan penanganan yang tepat,” imbau dr. Saddam Ismail. (HP1)
Sumber: YouTube/Saddam Ismail
