HIMPUN.ID – Sebagian besar masyarakat Indonesia rutin mudik saat lebaran.
Saat mudik, tenaga terkuras karena menempuh perjalanan jauh.
Nah, agar stamina kamu tetap terjaga, coba mengkonsumi buah.
Namun, buah seperti apa yang bagus dikonsumsi saat mudik?
Berikut 10 buah yang bikin tubuh fit dan tak capek lelah saat mudik, dikutip himpun.id Senin 7 Februari, dari pamflet yang di unggah di Instagram @kementerianpertanian:
Baca juga:Manfaat Pala untuk Kesehatan Salah Satunya Mengobati Insomnia
1. Pisang
Pisang kaya zat besi yang dapat meningkatkan hemoglobin dalam darah cukup, maka semua sel tubuh akan lebih berenergi.
2. Jeruk
Jeruk membantu menjaga kekebalan tubuh, dan memberikan asupan tenaga karena mampu membersihkan racun dalam tubuh.
3. Alpukat
Alpukat mengandung asam folat (vitamin B9) sehingga membantu metabolisme protein untuk menghasilkan banyak energi.
Baca juga:Manfaat Mangga Bagi Kesehatan; Menyembuhkan Anemia
4. Apel
Apel kaya zat besi yang dapat meningkatkan hemoglobin darah. Jika hemohlobin darah cukup, maka sel tubuh semakin berenergi.
5. Kurma
Kurma mengandung asam amino dan gula alami yang dapat menjaga dan meningkatkan stamina.
6. Jagung
Jagung kaya karbohidrat alami yang memberikan asupan energi, dan mengandung glikogen yang dapat diubah menjadi energi.
7. Kelapa muda
Air dan daging kelapa muda dapat mengantikan energi yang hilang setelah beraktivitas.
Baca juga:Mahfud MD: Catatan Ringan tentang Hymne HMI
8. Nanas
Nanas mengandung vitamin B, potasium, dan bromelain yang dapat meningkatkan energi tubuh.
9. Mangga
Mangga kaya vitamin B dan C, potasium, asam folat, kalsium, zinc, serta protein yang mampu mengembalikan kekuatan tubuh.
10. Anggur merah
Anggur mengandung gula alami yang dapat diubah menjadi energi, dan reseveratol yang meningkatkan stamina dalam waktu lama.
Sumber: Instagram/@kementerianpertanian