Example floating
Example floating
MOKAS GORONTALO oleh Tik Tok
KESEHATAN

10 Buah yang Bikin Tubuh Fit dan Tak Lelah saat Mudik

0
×

10 Buah yang Bikin Tubuh Fit dan Tak Lelah saat Mudik

Sebarkan artikel ini
Ilustrasi mudik Pixabay/200 Degrees
10 Buah yang Bikin Tubuh Fit dan Tak Lelah saat Mudik, Ilustrasi mudik Pixabay/200 Degrees
Example 468x60

HIMPUN.ID – Sebagian besar masyarakat Indonesia rutin mudik saat lebaran.

Saat mudik, tenaga terkuras karena menempuh perjalanan jauh.

Pasang oleh ILHAM AMPO

Nah, agar stamina kamu tetap terjaga, coba mengkonsumi buah.

Namun, buah seperti apa yang bagus dikonsumsi saat mudik?

Berikut 10 buah yang bikin tubuh fit dan tak capek lelah saat mudik, dikutip himpun.id Senin 7 Februari, dari pamflet yang di unggah di Instagram @kementerianpertanian:

Baca juga:Manfaat Pala untuk Kesehatan Salah Satunya Mengobati Insomnia

1. Pisang

Pisang kaya zat besi yang dapat meningkatkan hemoglobin dalam darah cukup, maka semua sel tubuh akan lebih berenergi.

2. Jeruk

Jeruk membantu menjaga kekebalan tubuh, dan memberikan asupan tenaga karena mampu membersihkan racun dalam tubuh.

3. Alpukat

Alpukat mengandung asam folat (vitamin B9) sehingga membantu metabolisme protein untuk menghasilkan banyak energi.

Baca juga:Manfaat Mangga Bagi Kesehatan; Menyembuhkan Anemia

4. Apel

Apel kaya zat besi yang dapat meningkatkan hemoglobin darah. Jika hemohlobin darah cukup, maka sel tubuh semakin berenergi.

5. Kurma

Kurma mengandung asam amino dan gula alami yang dapat menjaga dan meningkatkan stamina.

6. Jagung

Jagung kaya karbohidrat alami yang memberikan asupan energi, dan mengandung glikogen yang dapat diubah menjadi energi.

7. Kelapa muda

Air dan daging kelapa muda dapat mengantikan energi yang hilang setelah beraktivitas.

Baca juga:Mahfud MD: Catatan Ringan tentang Hymne HMI

8. Nanas

Nanas mengandung vitamin B, potasium, dan bromelain yang dapat meningkatkan energi tubuh.

9. Mangga

Mangga kaya vitamin B dan C, potasium, asam folat, kalsium, zinc, serta protein yang mampu mengembalikan kekuatan tubuh.

10. Anggur merah

Anggur mengandung gula alami yang dapat diubah menjadi energi, dan reseveratol yang meningkatkan stamina dalam waktu lama.

Sumber: Instagram/@kementerianpertanian

 

 

 

 

 

Example 300250
Example 120x600

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *