HIMPUN.ID – Anemia biasanya disebabkan karena kekurangan sel darah merah dalam tubuh manusia.
Salah satu senyawa yang bisa mencegah anemia yakni mengkonsumsi makanan yang tinggi akan zat besi.
Jika anda mempunyai anemia, bisa mengkonsumsi makanan yang tinggi akan zat besi.
Baca juga: Manfaat Konsumsi Jus Wortel
Berikut beberapa makanan dengan kandungan zat besi tinggi yang harus kamu konsumsi setiap hari, agar terhindar dari penyakit anemia, dikutip himpun.id Kamis 2 Desember 2021, dari pamplet yang diunggah akun Instagram @kementerianpertanian:
1. Sayuran hijau
Brokoli dan bayam merupakan sayuran hijau dengan zat besi tinggi yang bisa dikonsumsi setiap hari.
2. Kacang merah
Hanya dengan dua setengah porsi kacang merah untuk meningkatkan zat besi di dalam tubuh.
Baca juga: 5 Minuman Mampu Turunkan Kolestrol
3. Daging merah
Tidak hanya memiliki zat besi, daging ini memiliki nutrisi penting lainnya, seperti asam amino, vitamin B12, dan seng.
4. Seafood
Makanan laut seperti kepiting, udang, ikan, gurita, dan lainnya memiliki kandungan zat besi yang cukup tinggi di dalamnya.
Sumber: Instagram/@kementerianpertanian
