HIMPUN.ID – Sakit kepala bisa datang pada siapa saja, tanpa pandang bulu, baik laki-laki, perempuan, usia muda, atau usia tua.
Tak jarang kita temukan, jika seseorang mengalami sakit kepala, akan membuat tidak bisa berkonsentrasi dalam bekerja.
Mencegah sakit kepala, bisa dilakukan dengan mengkonsumsi obat sesuai dengan kegunaannya, atau seseuai petunjuk dokter.
Namun, ternyata sakit kepala, bisa juga diredakan dengan mengkonsumsi buah.
Buah apa saja yang bisa meredakan sakit kepala?
Baca juga:Program Bantuan untuk Masyarakat Miskin di Bonebol Akan Segera Direalisasikan
Berikut buah yang ampuh meredakan sakit kepala, dikutip himpun.id dari video yang diunggah di kanal YouTube Saddam Ismail, 10 Februari 2022 :
1. Buah Alpukat
Dijelaskan dr. Saddam Ismail, buah alpukat termasuk buah yang tinggi kandungan magnesiumnya.
“Nah pada orang yang sakit kepala, biasanya magnesiumnya rendah. Nah dengan mengkonsumsi buah alpukat, karena kandungan magnesium ini bisa membantu meredakan sakit kepala,” terang dr. Saddam Ismail.
Buah alpukat juga mengandung lemak sehat, vitamin K, vitamin E, vitamin B, dan juga kalium.
“Nah semua itu bagus untuk membantu meredakan sakit kepala teman-teman,” kata dr. Saddam Ismail.
Baca juga:Tips Memilih Timun Suri Yang Matang, Berikut Ulasannya!
2. Buah Semangka
Buah semangka, adalah buah yang kaya air, jadi bisa membantu menghilangkan sakit kepala.
“Misalkan yang disebabkan oleh dehidrasi. Pada orang yang sakit kepala sebelah atau pun migrain, biasanya disebabkan karena kekurangan cairan. Jadi teman-teman bisa mengkonsumsi semangka, karena kandungan airnya tinggi, 92 persen rata-rata kandungannya air,” jelas dr. Saddam Ismail.
Buah semangka ini juga mengandung serat, kemudian vitamin C, vitamin A, dan juga magnesium.
3. Buah Nanas
Buah nanas, bisa membantu meredakan sakit kepala, sakit kepala sekunder.
“Misalkan disebabkan oleh sinusitis ataupun peradangan sinus,” terang dr. Saddam Ismail.
Di dalam buah nanas, terdapat enzim bromelain yang membantu memecah protein.
“Nah jadi teman-teman, kandungan bromelain tadi membantu yang mengatasi masalah pernafasan kemudian juga peradangan, dan termasuk nanti sakit kepalanya,” ulas dr. Saddam Ismail.
Kemudian buah nanas juga mengandung vitamin B.
Baca juga:Tips Simpan Sayur Tanpa Kulkas, Begini Caranya!
“Vitamin B ini bagus, supaya otak bisa bekerja dengan normal. Ketika mengkonsumsi buah nanas ini, membantu tubuh kita itu siap menghadapi stres. Karena stress bisa memicu sakit kepala tipe tegang,” papar dr. Saddam Ismail.
“Jangan mengkonsumsi buah nanas berlebihan, nanti malah sakit perut ataupun diare.”
4. Buah Pisang
Buah pisang bisa juga digunakan untuk meredakan sakit kepala.
“Mungkin banyak yang belum tahu pisang bagus untuk sakit kepala tipe klaster,” beber dr. Saddam Ismail.
“Karena kandungan pisang tinggi kalium, karena kalium dapat membantu mengatasi sakit kepala, misalkan akibat dehidrasi, karena kehilangan cairan dan elektrolit karena tinggi kalium. Buah pisang juga mengandung magnesium.”
Baca juga:6 Makanan Kaya Omega 6, Ini Penjelasannya!
5. Buah Ceri
Dijelaskan dr. Saddam Ismail, buah ceri juga bermanfaat untuk membantu meredakan sakit kepala, karena kandungan antioksidannya yang tinggi.
“Buah ini menghambat enzim siklooksigenase 1 dan 2 dalam meredakan nyeri pada penderita sakit kepala,” ungkap dr. Saddam Ismail.
6. Buah Kranberi
Buah kranberi merupakan buah yang populer digunakan untuk membantu mengatasi infeksi saluran kemih.
“Teman-teman juga bisa mengkonsumsi buah kranberi untuk membantu mengurangi ataupun menghilangkan nyeri pada penderita sakit kepala,” ajak dr. Saddam Ismail.
“Karena kranberi tinggi kandungan salicylic acid, jadi dia seperti aspirin ya, untuk membantu cara menghilangkan nyeri. Karena kandungan itu tadi dapat membantu peradangan, sakit kepala, kemudian pembengkakan.”
Baca juga:Hebat, ‘Festival Pesona Boalemo’ Masuk usulan KEN Tahun 2022
7. Buah Apel
Buah apel termasuk buah yang aman dimakan ketika sakit kepala, karena kandungan tiraminnya yang rendah.
Buah apel mengandung serat dan vitamin C tinggi, kemudian juga antioksidan.
“Buah apel bisa teman-teman makan langsung ataupun pakai cuka sari apelnya, ataupun cuka apel ini merupakan obat alami yang digunakan untuk meredakan sakit kepala,” jelas dr. Saddam Ismail.
Baca juga:Kenali dan Waspada Gejala Omicron, Ini Penjelasannya
Terakhir dr. Saddam Ismail menuturkan, buah-buahan yang dijelaskan di atas, memang ampuh digunakan untuk membantu menghilangkan, meredakan, mengurangi sakit kepala.
“Tapi jangan sampai mengkonsumsi terlalu berlebihan ya, nanti malah sakit perut. Ketika sakit kepala yang dialami terasa masih terus muncul, teman-teman bisa konsumsi obat pereda nyeri, misalkan paracetamol, ataupun ibuprofen. Tapi ketika masih juga ya, sebaiknya konsultasikan ke dokter!. Dengan catatan mengkonsumsi obat tadi, harus sesuai dengan cara pakai aturan pakainya,” pungkasnya.
Editor: Usman Anapia
Sumber: YouTube/Saddam Ismail
