HMPUN.ID – Kadang kita sering lupa terhadap apa yang kita mau lakukan.
Kejadian sering lupa ini semua orang pasti pernah mengalaminya.
Dan kejadian sering lupa ini sering terjadi saat kita melakukan aktivitas seharhari.
Dijelaskan dokter Saddam Ismail, sering lupa dengan berbagai hal sederhana sering kali dikaitkan dengan pertambahan usia.
Meski demikian, kata dokter Saddam Ismail, usia memang faktor utama penyebab berbagai masalah pada otak, termasuk penurunan fungsi dari organ tersebut.
Dikatakan dokter Saddam Ismail, terjadinya penurunan fungsi otak dapat meningkatkan risiko mengalami penyakit demensia, hingga stroke.
“Pasalnya, pertambahan usia seiring sejalan dengan penurunan fungsi otak,” ungkap dokter Saddam Ismail.
Pencegahan Penurunan Fungsi Otak
Diterangkan dokter Saddam Ismail, penurunan fungsi otak ini, bisa dicegah pada lansia dengan merubah gaya hidupnya.
“Jadi itu bisa dilakukan pencegahan supaya penurunannya itu tidak drastis,” jelas dokter Saddam Ismail
Dokter Saddam Ismail mengatakan ada beberapa aktivitas yang dapat menurunkan fungsi otak pada lansia.
“Pertaman, penurunan fungsi otak pada lansia, disarankan untuk aktif bersosialisasi, jadi kalau orang tua semakin sedikit bergaul berkomunikasi, ini akan lebih beresiko mengalami demesia,” beber dokter Saddam Islamil dikutip Selasa 2 Agustus, dari vidio yang diunggah di kanal YouTube Saddam Ismail.
Diungkapkan dokter Saddam Islamil, ini juga berhubungan dengan penurunan fungsi otak,
“jadi teman-teman tetap bersosialisasi berkomukasih dengan orang lain agar supaya fungsi otak tetap terjaga,” saran dokter Saddam Ismail.
Baca juga:Penyebab dan Dampak dari Tetanus, Begini Penjelasan dr Saddam Ismail
Baca juga:Penjelasan dr Saddam Ismail tentang Bahaya Merokok Bagi Kesehatan Tubuh
Dengan kegiatan itu, kata dokter Saddam Ismail, akan terhindar dari penurunan fungsi otak, karena kegiatan tersebut membantu menstimulasi pikiran .
“Dan ini juga menguji lansia untuk menjalin komunikasi dengan orang lain,” kata dokter Saddam Ismail.
Kedua dokter Saddam Islamil menyarankan, agar selalu berolarahga, karena ini sangat penting terhadap fungsi otaknya.
“Ketika rutin melakukan aktivitas-aktivitas sehat, yakni ini dapat meningkatkan kemampuan kongnitif, dengan meningkatkan suasna hati mengurangi stress, jadi itu mencegah penurunan otak,” terang dokter Saddam Ismail.
“Dengan melakukan olahraga yang tidak terlalu ekstrim, yakni dengan mengedarai sepeda, dan mengikuti senanam lansia, dengan begitu fungsi otak akan tetap stabil.”
“Nah biasanya kalau olaragah itu bisa dikendalikan stresnya,” ungkap Dokter Saddam Ismail.
Baca juga:Penjelasan dr Saddam Ismail terkait Cara Merawat Luka Operasi Caesar
Baca juga:Setelah Melahirkan Seorang Ibu Harus Perhatikan Hal Ini, Berbahaya Bagi Kesehatan Jika Dilanggar
Ketiga kata dokter Saddam Islamil, harus berpikir yang positif, jangan panik dan jangan stres, karena itu akan menggangu kognitif otak.
“Kalau teman-teman terus-terusan stres, atau pikiran tidak positif ini akan menganggu proses mengingat, dan juga akan menganggu kemampuan belajar teman-teman, “ ucap dokter Saddam Ismail.
Selanjutnya, kelima, mengkomsumsi makanan yang sehat akan berperan penting terhadap fungsi otak, dengan mengomsumsi makanan karbohidrat kompleks.
“Seperti makanan nasi merah, kentang, konsumsi makanan lemak sehat, kaya Alpukat, Kacang Almond, dan sayuran-sayuran yang bahannya mengandung banyak vitamin,” tutur dokter Saddam Ismail.
Keenam kata dokter Saddam Islamil tetap belajar.
“walapaun usia sudah tua teman-teman tetap belajar, tetap mengasah kemampuan teman-teman, karena ini penting dengan mencegah penurunan fungsi otak,” papar dokter Saddam Islamil.
“Jadi teman-teman harus baca buku, atau baca berita , atau mengaji, ataupun mencari hal-hal yang membuat teman-teman merasa senang,” tutup dokter Saddam Ismail.
