HIMPUN.ID – Menjaga otak agar tetap sehat adalah hal yang mesti terus dilakukan.
Sebab, dengan otak yang sehat, akan membuat pemiliknya bahagia.
Banyak cara untuk membuat otak tetap sehat,salah satunya mengkonsumsi makanan yang sehat sesuai anjuran dokter.
Pembahasan tentang membuat otak sehat dengan mengkonsumsi makanan telah dibahas sebelumnya.
Kali ini, kita akan fokus membahas tentang pentingnya membaca untuk otak.
Membaca buku tidak hanya mengisi kepala Anda dengan pengetahuan—tetapi juga menyehatkannya, dan inilah manfaat yang dapat Anda petik darinya.
Baca juga:Jelang Natal, Pasar Murah ‘NKRI Peduli’ Hadir di Boalemo
Anda bisa mengonsumsi suplemen minyak ikan atau makan banyak kunyit.
Anda dapat berinvestasi di kelas bahasa, buku teka-teki, atau beberapa jam latihan setiap minggu. Ada banyak metode untuk (diduga) meningkatkan memori dan fungsi kognitif Anda dengan latihan pelatihan otak.
Tapi salah satu cara termurah, termudah, dan paling teruji waktu untuk mengasah otak Anda adalah tepat di depan wajah Anda. Ini membaca.
Fakta bahwa membaca itu baik untuk otak Anda tidak mengejutkan—ada alasan mengapa orang tua selalu siap membantu anak-anak mereka untuk meletakkan perangkat dan mengambil buku yang bagus.
Tetapi ada sesuatu yang mencengangkan tentang bagaimana aktivitas biasa seperti itu dapat meningkatkan otak Anda dalam banyak hal.
Berikut pentingnya membaca buku untuk otak, dikutip himpun.id dari thehealthy Selasa 28 Desember 2021 :
Membaca membantu otak bekerja lebih keras dan lebih baik
Dampak paling mendasar terjadi di area yang terkait dengan penerimaan bahasa, korteks temporal kiri.
Memproses materi tertulis—dari huruf hingga kata, kalimat, hingga cerita itu sendiri—menarik perhatian neuron saat mereka memulai pekerjaan mentransmisikan semua informasi itu.
Baca juga:Manfaat Buah Nanas
Itu terjadi ketika kita memproses bahasa lisan juga, tetapi sifat membaca mendorong otak untuk bekerja lebih keras dan lebih baik.
“Biasanya, ketika Anda membaca, Anda memiliki lebih banyak waktu untuk berpikir,” kata Maryanne Wolf, EdD, direktur UCLA Center for Dyslexia, Diverse Learners, and Social Justice. “Membaca memberi Anda tombol jeda yang unik untuk pemahaman dan wawasan.
Membaca memberi energi pada otak
Oke, katamu, tidak mengherankan bahwa bagian bahasa dari otak akan mendapatkan latihan dari membaca.
Tetapi membaca juga memberi energi pada daerah yang bertanggung jawab untuk aktivitas motorik, sulkus pusat. Itu karena otak adalah aktor drama yang sangat bersemangat.
Saat membaca tentang aktivitas fisik, neuron yang mengontrol aktivitas itu juga menjadi sibuk.
Anda mungkin tidak benar-benar menunggang kuda saat membaca Seabiscuit, tetapi otak Anda bertindak seolah-olah itu.
Tidak semua bacaan diciptakan sama
Penting untuk dicatat bahwa tidak semua bacaan dibuat sama. Temuan awal dari serangkaian eksperimen yang dilakukan di Universitas Stanford menunjukkan bahwa membaca sastra secara dekat, khususnya, memberi otak Anda latihan.
Baca juga:21 Makanan Bisa Jadikan Otak Sehat dan Tajam
Pemindaian MRI terhadap orang-orang yang mendalami novel Jane Austen menunjukkan peningkatan aliran darah ke area otak yang mengontrol fungsi kognitif dan eksekutif.
Ini dibandingkan dengan efek yang sangat terbatas yang terlihat pada peserta yang membaca sekilas paragraf di toko buku dengan santai.
Membaca dengan disleksia
Jika Anda (atau seseorang yang Anda kenal) mengalami kesulitan membaca atau bahkan menderita disleksia, Anda masih bisa memetik manfaat dari membaca.
Dalam studi sebelumnya yang diterbitkan dalam jurnal Neuron, para peneliti menemukan 100 jam kelas membaca perbaikan meningkatkan kualitas materi putih otak pada anak-anak antara usia 8 hingga 10 yang memiliki pembaca di bawah rata-rata.
Materi putih mengacu pada jaringan yang membawa sinyal antara area materi abu-abu. Di sinilah pemrosesan informasi terjadi.
Baca juga:Sesungguhnya Allah itu Dekat, Aa Gym: Tidak akan ada yang Dapat Disembunyikan
Kesimpulan para peneliti: Otak anak-anak ini telah mulai menyusun ulang diri mereka sendiri dengan cara yang dapat bermanfaat bagi seluruh otak, tidak hanya korteks temporal yang berpusat pada membaca.
Efek membaca di layar
Kemampuan membaca dengan cermat merupakan sesuatu yang memiliki nilai. Dalam buku barunya, Reader, Come Home, Wolf mencatat bahwa bahkan dia, sebagai seseorang yang membaca untuk mencari nafkah, telah menemukan kemampuannya untuk berkonsentrasi pada kata-kata tertulis yang memudar karena lebih banyak dari apa yang kita baca ada di layar.
“Sayangnya, bentuk membaca ini jarang berkelanjutan, berkelanjutan, atau terkonsentrasi,” tulisnya.
Itu membentuk lingkaran setan. Tanpa latihan berkelanjutan dari “otot” membaca kita, otak kehilangan kemampuannya untuk mengontrol proses rumit yang memungkinkan kita membaca secara mendalam.
Sumber: thehealthy
