HIMPUN.ID – Salah satu fungsi berpuasa adalah membantu mengeluarkan racun dan segala zat yang berbahaya dari tubuh, atau yang lebih dikenal dengan sebutan detox.
Dikutip dari IndonesiaBaik, detoksifikasi, merupakan cara tubuh untuk memperoleh gizi yang tepat dan memberikan tubuh kesempatan untuk melakukan pembuangan zat-zat beracun.
Tanda-Tanda Tubuh Menimbun Banyak Racun
Menurut studi, salah satu tanda tubuh telah menimbun banyak racun adalah sering sakit kepala, munculnya berbagai masalah kulit, tubuh yang mudah lesu dan lelah, serta sariawan.
Maka dari itu, tentu racun perlu dibuang, karena jika terlalu lama berada di dalam tubuh, penumpukannya bisa menyebabkan terjadinya toksemia atau keracunan di dalam darah.
Penyebab Produksi Hormon Berlebih
Toksik atau racun sendiri bisa bersumber dari dalam maupun luar tubuh. Radikal bebas, zat sisa metabolisme, gangguan fungsi hormon, stres yang menyebabkan produksi hormon berlebih, merupakan beberapa penyebab yang memicu terjadinya detox pada tubuh.
Beberapa Organ Pencernaan Yang Mengalami Istirahat Saat Puasa
Olehnya, saat tubuh berpuasa, tentu perut kita akan berada dalam keadaan kosong. Sehingga, pencernaan pun tidak akan melakukan pekerjaan pada rentang waktu lebih dari 12 jam. Beberapa organ pencernaan yang mengalami istirahat di antaranya hati, pankreas, lambung, usus besar, dan usus halus.
Baca Juga: Sambut Hari Bakti Pemasyarakatan, Lapas Kelas II B Boalemo Gelar Vaksinasi Dosis Booster
Itulah mengapa, saat berbuka nanti, kelima organ pencernaan ini akan mampu bekerja dengan lebih baik lagi. Selain itu, saat organ memiliki waktu beristirahat selama puasa, tubuh jadi lebih sedikit menyerap radikal bebas.
Makanan Yang Direkomendasikan Saat Berbuka Puasa
Beberapa jenis makanan yang direkomendasikan untuk memperlancar detoksifikasi saat puasa di antaranya:
1. Bayam
Meningkatkan metabolisme dan kekebalan tubuh;
2. Teh Hijau
Antioksidan tinggi dalam teh hijau sangat efektif membuang racun;
3. Brokoli
Aktioksidannya memaksimalkan pembaruan sel, dan memelihara organ-organ penting;
Baca Juga: Penanganan Covid-19 Makin Baik, Menkeu: Pemulihan Ekonomi Indonesia Terjaga
4. Bawang Putih
Sumber zat allicin yang cukup tinggi, menjauhkan tubuh dari beragam penyakit berbahaya;
Baca Juga: Anas: Pelantikan Pejabat Fungsional Telah Memenuhi Unsur Keadilan dan Obyektif
5. Alpukat
Asam lemak omega 3 buah alpukat, membantu melumasi dinding usus besar dengan baik;
6. Nanas
Memiliki enzim pencernaan baik yakni bromelain
Sumber: IndonesiaBaik.id
